发布时间：2020-04-24 查看次数：797 次
《神农食经》曾记载：“茶叶利小便，去痰热，止渴，令人少睡。”简单来说，就是喝茶有益身心健康。
但生活中也有一群特别的小伙伴，他们茶一喝多就难受，出现胃痛、胃胀、头晕等症状。这是为什么呢？其实很简单，那就是他们喝“错”了茶。今天，天府龙芽就来给大家“纠纠错”。
首先，喝茶要因人而异地选择茶叶种类。《茶经》中指出：“茶之为用，味至寒。”中医同样认为，大部分茶的药性偏寒凉，所以喝茶要因人制宜，有所选择。那么要如何在众多茶中，选择适合自己的茶呢？下面列举几个常见的判断标准：
1、对于脾虚胃寒的人来说，长期饮用过于寒凉的茶，反而容易“雪上加霜”，导致胃肠不适等症状。因此，选择红茶等比较温润的高发酵度茶就比较合适。
2、患有胃肠疾病者，中医认为“苦寒败胃”，此类小伙伴喝茶时，就需要选择一些茶性平温的茶。比如隔年的乌龙茶、黑茶等，这些茶对肠胃疾病具有治疗和修复作用。
3、容易上火的人群，适合喝一些寒性茶，例如绿茶、白茶、普洱等，起到清热祛火的作用。
4、体质虚弱及低血压人群，建议喝一些性质温和的熟茶，如红茶、黑茶、熟普洱茶等。而高血压人群适宜喝一些白茶。
其次，喝茶也要选对时间，要与自身状态相结合，适时地喝茶。尤其需要注意的是，这三个时间点要避免饮浓茶：
1、空腹饮茶时，茶会冲淡胃酸,抑制胃液分泌。空腹喝茶还容易引起头晕、心悸、眼花、胃部不适等“茶醉”现象。
2、饭后立即饮茶，茶水会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。同时，茶中含有的草酸、鞣酸、单宁酸等也会与食物中的铁元素和蛋白质发生反应,影响吸收,导致消化不良。
3、临睡前饮茶，茶叶中含有的咖啡因、咖啡碱等会刺激中枢神经,使人处于亢奋状态,难以入睡。另外,睡前喝茶过多会使尿量增加,对睡眠质量也会造成影响。
另外，喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。
说了这么多喝错茶的后果，不是为了让大家远离茶，而是为了让大家更健康地喝茶。只要喝对了茶，不仅可消食、解油腻、利尿止渴、祛火除痰，还可清心明目，提神少眠。当然，要充分享受喝茶的益处，不仅要喝对茶，也要喝“对的茶”。
